蔬菜炒饭
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $12
蔬菜炒饭
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $12
食材
蔬菜
- 1 杯切片彩椒
- 🥦 1 杯西兰花小花
- 🍄 1/2 杯切片蘑菇
主食
- 🍚 2 杯煮熟的白米饭
调味料
- 2 汤匙酱油
- 1 汤匙芝麻油
- 1 茶匙蒜末
步骤
1
在炒锅或大煎锅中用中火加热芝麻油。
2
加入蒜末，翻炒 30 秒直到香味溢出。
3
加入西兰花、彩椒和蘑菇。翻炒 5–7 分钟，直到蔬菜变得嫩脆。
4
加入酱油和煮熟的白米饭。再翻炒 2 分钟，混合均匀。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 12g蛋白质
- 65g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
使用剩饭可以减少烹饪时间。如需额外的蛋白质，可添加豆腐或鸡蛋。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。