酱油炒蔬菜
成本 $9, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $9
酱油炒蔬菜
成本 $9, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $9
食材
蔬菜类
- 🥦 1杯西兰花小花
- 🥕 1根胡萝卜，切细条
- 1只彩椒，切片
调料
- 2汤匙低钠酱油
- 1汤匙橄榄油
- 🧄 1瓣蒜，切碎
- 1/2茶匙新鲜生姜，磨碎
步骤
1
在大煎锅或炒锅中，中高火加热橄榄油。
2
加入蒜和生姜，炒至芳香，再加入西兰花、胡萝卜和彩椒。
3
翻炒约5分钟后，加入酱油，再煮2分钟。
营养成分
每份🔥
130
卡路里
- 4g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
可以加入豆腐或熟鸡肉增加蛋白质。搭配蒸米饭或面条，打造更丰盛的餐点。使用低钠酱油，选择更健康的方式。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。