豆腐蔬菜炒
成本 $4, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $4
豆腐蔬菜炒
成本 $4, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $4
食材
主材料
- 木棉豆腐 1块（300g）
- 🥕 胡萝卜 1/2根（薄片）
- 青椒 1个（细切）
调味料
- 酱油 小勺 2
- 🧄 蒜 1瓣（切碎）
- 沙拉油 小勺 1
- 🧂 盐 少许
步骤
1
将豆腐用厨房纸包裹，压水后切成适合入口的小块。
2
在平底锅里加热沙拉油，炒蒜至香气溢出。
3
加入胡萝卜和青椒炒软，再加豆腐进行一起翻炒。
4
用酱油和盐调味，快速拌匀后出锅。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
如果您关注卡路里，可以减少沙拉油的使用量或使用无油锅。可以用甜椒代替青椒，让菜肴更加丰富多彩，增进食欲。可以根据个人口味添加芝麻作为点缀，增强香味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。