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素食泰式咖喱炒饭

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 谷物

    • 1杯巴斯马蒂香米
  • 液体

    • 💧 ¾杯水
    • ¾杯椰奶
    • 2汤匙椰奶
  • 油脂

    • 2汤匙植物油
  • 蔬菜

    • 1个中等大小的红葱头,切碎
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • ½个红甜椒,切成一口大小的块状
    • 1根柠檬草,切碎
    • ½包(16盎司)冷冻混合蔬菜
    • 6片泰国罗勒叶,切碎
  • 调味料和香料

    • 1汤匙新鲜生姜末
    • 2汤匙泰国红咖喱酱
  • 蛋白质

    • 🥚 2个大鸡蛋

步骤

1

在冷自来水下冲洗几次米饭,直到水清澈为止。

2

将米饭、水和椰子水放入锅中煮沸。将火调至中小火,盖上锅盖,炖煮至米饭变软且水分被吸收,约20到25分钟。

3

在炒锅或大型铸铁煎锅中用中火加热油。加入红葱头并煮至软化,大约3分钟。加入大蒜并煮至香味四溢,约30秒。

4

加入红甜椒、姜和柠檬草。煮3到5分钟。加入咖喱酱并搅拌均匀。

5

加入煮熟的米饭并充分混合。将米饭混合物移到炒锅的一侧,在锅的另一侧打入鸡蛋。煮并搅拌鸡蛋直至凝固成炒蛋,约3分钟。将炒蛋与米饭混合。

6

加入冷冻蔬菜并充分混合。拌入椰奶。

7

关火并撒上泰国罗勒。

营养成分

每份

🔥

284

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加香气,可以考虑加一点鱼露或酱油。通过增减咖喱酱的数量来调整辣度。使用新鲜切好的蔬菜会提升风味和口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。