
素食泰式咖喱炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
素食泰式咖喱炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
食材
谷物
- 1杯巴斯马蒂香米
液体
- 💧 ¾杯水
- ¾杯椰奶
- 2汤匙椰奶
油脂
- 2汤匙植物油
蔬菜
- 1个中等大小的红葱头,切碎
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- ½个红甜椒,切成一口大小的块状
- 1根柠檬草,切碎
- ½包(16盎司)冷冻混合蔬菜
- 6片泰国罗勒叶,切碎
调味料和香料
- 1汤匙新鲜生姜末
- 2汤匙泰国红咖喱酱
蛋白质
- 🥚 2个大鸡蛋
步骤
1
在冷自来水下冲洗几次米饭,直到水清澈为止。
2
将米饭、水和椰子水放入锅中煮沸。将火调至中小火,盖上锅盖,炖煮至米饭变软且水分被吸收,约20到25分钟。
3
在炒锅或大型铸铁煎锅中用中火加热油。加入红葱头并煮至软化,大约3分钟。加入大蒜并煮至香味四溢,约30秒。
4
加入红甜椒、姜和柠檬草。煮3到5分钟。加入咖喱酱并搅拌均匀。
5
加入煮熟的米饭并充分混合。将米饭混合物移到炒锅的一侧,在锅的另一侧打入鸡蛋。煮并搅拌鸡蛋直至凝固成炒蛋,约3分钟。将炒蛋与米饭混合。
6
加入冷冻蔬菜并充分混合。拌入椰奶。
7
关火并撒上泰国罗勒。
营养成分
每份🔥
284
卡路里
- 9g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
为了增加香气,可以考虑加一点鱼露或酱油。通过增减咖喱酱的数量来调整辣度。使用新鲜切好的蔬菜会提升风味和口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。