素食蓝莓豆腐碗
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
素食蓝莓豆腐碗
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🍥 200克 嫩豆腐，切块
水果
- 1/2杯 新鲜蓝莓
- 🥑 1个 牛油果，切片
蔬菜
- 🥕 1根小胡萝卜，切薄片
其他
- 🥛 1/4杯 酸奶
步骤
1
将豆腐块用中火煎至金黄色。
2
准备碗，依次放入切片的牛油果、蓝莓和胡萝卜。
3
将煎好的豆腐放入碗中，并淋上酸奶。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 18g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
这道菜适合作为晚餐或锻炼后的恢复餐。可以用植物基产品替代酸奶，制作成纯素版本。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。