火山鸡蛋慕斯
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
火山鸡蛋慕斯
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
主材料
- 🥚 鸡蛋 4个
- 椰菜花米饭 1杯
- 🧀 帕玛森芝士 2汤匙
调味料
- 🧂 盐 1小勺
- 胡椒 少量
- 🍄 蘑菇片 1/2杯
步骤
1
打散4个鸡蛋，用盐和胡椒调味。
2
在锅中炒椰菜花米饭，然后加入蘑菇一起煮熟。
3
将炒好的椰菜花混入鸡蛋液中，倒入锅中用中小火煎。
4
在中间撒上帕玛森芝士，完全煎熟后盛盘。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 16g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
这是一道适合低碳水化合物饮食的鸡蛋慕斯。可以用西兰花代替椰菜花。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。