
工作日晚餐:鸡肉卷布蓝
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $15
工作日晚餐:鸡肉卷布蓝
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $15
食材
蛋白质
- 6片熟火腿
- 6片瑞士奶酪
乳制品
- 🥛 1杯牛奶
- ½杯浓奶油
面包/谷物
- 1杯干面包屑
食品储藏室
- 2汤匙植物油
- 1(10½盎司)罐装浓缩鸡肉奶油汤
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。
2
将牛奶和面包屑分别放入两个浅盘中。用盐和胡椒粉调味鸡肉。每块鸡肉上放一片火腿和一片奶酪,卷起,并用牙签固定。将每个鸡肉卷蘸入牛奶,然后再裹上面包屑。
3
在大火加热的大型煎锅中加热油。将鸡肉卷各面煎至金黄色。将鸡肉放入9x13英寸的烤盘中。
4
在小锅中用中火加热,混合奶油汤和奶油;根据口味加盐和胡椒粉调味。倒在鸡肉上。
5
在预热的烤箱中烘烤15分钟,或直至鸡肉不再呈粉红色且汁液清澈为止。
营养成分
每份🔥
538
卡路里
- 46g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小贴士
为了更快清理,可以在烤盘中使用烘焙纸。搭配面条或土豆泥食用,形成完整的一餐。将牙签切成两半,方便在卷鸡肉时操作。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。