白鸡肉辣椒
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $15
白鸡肉辣椒
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $15
食材
主要成分
- 2汤匙橄榄油
- 🧂 2茶匙蒜粉
- 🧅 1个洋葱
- 🧂 1/2茶匙黑胡椒
- 1罐青辣椒，沥干，切丁（4盎司）
- 🧂 2茶匙孜然粉
- 2罐大北方豆，罐装
- 🍗 1 1/2杯鸡肉，撕碎
- 1罐低钠鸡汤
- 🧀 1/2杯马苏里拉奶酪，撕碎
- 新鲜欧芹装饰用
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大锅中，用中火加热橄榄油。
3
加入洋葱煮至变软，约5分钟。
4
加入青辣椒、豆子（连汁）、鸡汤、蒜粉、黑胡椒、孜然粉和撕碎的鸡肉。搅拌均匀并煮沸。
5
降低热量，炖10分钟，偶尔搅拌，或直到达到所需的浓稠度为止。
6
趁热食用，根据需要撒上撕碎的马苏里拉奶酪和新鲜欧芹。
营养成分
每份🔥
307
卡路里
- 24g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了更浓稠的口感，在加入汤之前可以捣碎一些豆子。可以用蔬菜汤代替，并省略鸡肉以制作素食版本。在顶部加一勺酸奶油或额外的奶酪以增加浓郁感。将剩菜存放在冰箱中最多3天，或冷冻保存长达一个月。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。