全麦和鹰嘴豆沙拉
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $6
全麦和鹰嘴豆沙拉
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $6
食材
豆类
- 鹰嘴豆 150g（煮熟）
谷物
- 藜麦 100g（煮熟）
蔬菜
- 🍅 番茄 1个（切丁）
- 🥒 黄瓜 1/2根（切薄片）
调味料
- 橄榄油 1大勺
- 🍋 柠檬汁 1大勺
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
步骤
1
在碗中加入煮熟的藜麦和鹰嘴豆。
2
加入番茄和黄瓜，搅拌均匀。
3
加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，充分搅拌均匀。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 15g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
鹰嘴豆和藜麦富含植物蛋白。制作时间短，可在冰箱中保存的沙拉。根据个人喜好加入欧芹或香草，能增添香气。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。