
黄土豆与红甜椒虾炒
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
黄土豆与红甜椒虾炒
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
主料
- 🥔 3个中等大小的黄土豆
- 🦐 12盎司冷冻大虾
- 1个中等大小的红甜椒
- 1个中等大小的新鲜西葫芦
- 🧅 1个小洋葱
调味料
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙意大利调味料
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙醋
- 🧀 1/4杯帕尔马干酪
- 🍋 1个柠檬
液体
- 1/2杯白葡萄汁
- 💧 1/2杯水
香料
- 🧄 2瓣大蒜
步骤
1
用叉子在每个土豆的皮上刺几个孔;将土豆放入微波炉高火加热2分钟。翻转土豆再加热2分钟。取出稍微冷却。
2
土豆冷却时,在大锅中加热橄榄油。加入大蒜、洋葱和甜椒,炒约3到4分钟。
3
将土豆切成块。将果汁、水和醋倒入锅中;煮沸。加入虾、西葫芦、土豆和调味料。再次煮沸后,小火煮5到8分钟,直到虾、土豆和西葫芦煮熟。虾肉应呈不透明的颜色。
4
将柠檬切半;将一半柠檬的汁挤入锅中。
5
将帕尔马干酪和另一半柠檬切块一起上桌。
营养成分
每份🔥
330
卡路里
- 24g蛋白质
- 38g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
在炒之前先用微波炉加热土豆可以节省时间并确保均匀烹饪。冷冻虾可以在冷水中快速解冻。使用白葡萄汁增加甜味;可以用干白葡萄酒代替以获得更浓郁的味道。新鲜磨碎的帕尔马干酪会增强菜肴的风味。剩菜可以在冰箱中保存最多两天;用平底锅或微波炉重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。