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黄土豆与红甜椒虾炒

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 主料

    • 🥔 3个中等大小的黄土豆
    • 🦐 12盎司冷冻大虾
    • 1个中等大小的红甜椒
    • 1个中等大小的新鲜西葫芦
    • 🧅 1个小洋葱
  • 调味料

    • 2汤匙橄榄油
    • 1茶匙意大利调味料
    • 1/4茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙醋
    • 🧀 1/4杯帕尔马干酪
    • 🍋 1个柠檬
  • 液体

    • 1/2杯白葡萄汁
    • 💧 1/2杯水
  • 香料

    • 🧄 2瓣大蒜

步骤

1

用叉子在每个土豆的皮上刺几个孔;将土豆放入微波炉高火加热2分钟。翻转土豆再加热2分钟。取出稍微冷却。

2

土豆冷却时,在大锅中加热橄榄油。加入大蒜、洋葱和甜椒,炒约3到4分钟。

3

将土豆切成块。将果汁、水和醋倒入锅中;煮沸。加入虾、西葫芦、土豆和调味料。再次煮沸后,小火煮5到8分钟,直到虾、土豆和西葫芦煮熟。虾肉应呈不透明的颜色。

4

将柠檬切半;将一半柠檬的汁挤入锅中。

5

将帕尔马干酪和另一半柠檬切块一起上桌。

营养成分

每份

🔥

330

卡路里

  • 24g
    蛋白质
  • 38g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

在炒之前先用微波炉加热土豆可以节省时间并确保均匀烹饪。冷冻虾可以在冷水中快速解冻。使用白葡萄汁增加甜味;可以用干白葡萄酒代替以获得更浓郁的味道。新鲜磨碎的帕尔马干酪会增强菜肴的风味。剩菜可以在冰箱中保存最多两天;用平底锅或微波炉重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。