酸奶和浆果冰沙
成本 $4.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $4.5
酸奶和浆果冰沙
成本 $4.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $4.5
食材
乳制品
- 🥛 无糖酸奶 1/2杯
水果
- 🍓 冷冻混合莓 1/2杯
- 🍌 香蕉 1根
液体
- 🥛 低脂牛奶 1/4杯
步骤
1
将所有材料放入搅拌机中。
2
搅拌至顺滑。
3
倒入杯中直接饮用。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 6g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
这是一个忙碌早晨也能轻松摄取营养的菜单。冷冻浆果可长期保存，非常方便。如果想进一步减少卡路里，可以将香蕉减半使用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。