
西葫芦芦笋欧若麦烩饭
成本 $12.5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12.5
西葫芦芦笋欧若麦烩饭
成本 $12.5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12.5
食材
高汤
- 2 ½ 杯素食鸡肉味高汤
- 2 杯低钠蔬菜高汤
油脂
- 🧈 3 汤匙无盐黄油
- 1 汤匙特级初榨橄榄油
蔬菜
- 🧅 ½ 个中等黄色洋葱,切丁
- 1 把新鲜芦笋,去皮并切成2英寸长的段
- 1 杯冷冻豌豆
调味料
- ¾ 茶匙红辣椒片
- 🧂 ½ 茶匙海盐
- 1 块硬质奶酪皮
- ½ 杯新鲜欧芹碎
意大利面
- 2 杯未煮过的欧若麦意大利面
液体
- ¼ 杯干白葡萄酒
奶酪
- 🧀 ½ 杯细磨格拉纳帕达诺奶酪
步骤
1
将素食鸡肉高汤和蔬菜高汤倒入锅中,用中火加热;煮沸后转小火保温直至需要。
2
在12英寸平底锅中用中火融化黄油和油,加入洋葱、红辣椒片及少许海盐和胡椒粉;翻炒至洋葱变软。
3
加入西葫芦和少许海盐;翻炒至西葫芦变软,加入欧若麦意大利面继续翻炒几分钟,时常搅拌。
4
倒入白葡萄酒,在冒泡时搅拌,直至快速冒泡停止。倒入热高汤并煮沸,减小火力,加入奶酪皮和½茶匙海盐。煮并搅拌,直到大部分液体被欧若麦吸收,大约10分钟。
5
加入芦笋和冷冻豌豆,继续炖煮至几乎所有的液体都被吸收且欧若麦完全煮熟,约5分钟。离火。
6
加入磨碎的奶酪、欧芹、柠檬皮和汁液,以及适量的黑胡椒。取出并丢弃奶酪皮。尝一下并根据口味调整调味料。
营养成分
每份🔥
641
卡路里
- 28g蛋白质
- 89g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜磨碎的格拉纳帕达诺奶酪以增强风味。提前准备好高汤,可以节省烹饪时间。选择高品质的干白葡萄酒来提升烩饭的口感。上桌前根据喜好调整调味料。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。