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西葫芦芦笋欧若麦烩饭

成本 $12.5, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $12.5

食材

  • 高汤

    • 2 ½ 杯素食鸡肉味高汤
    • 2 杯低钠蔬菜高汤
  • 油脂

    • 🧈 3 汤匙无盐黄油
    • 1 汤匙特级初榨橄榄油
  • 蔬菜

    • 🧅 ½ 个中等黄色洋葱,切丁
    • 1 把新鲜芦笋,去皮并切成2英寸长的段
    • 1 杯冷冻豌豆
  • 调味料

    • ¾ 茶匙红辣椒片
    • 🧂 ½ 茶匙海盐
    • 1 块硬质奶酪皮
    • ½ 杯新鲜欧芹碎
  • 意大利面

    • 2 杯未煮过的欧若麦意大利面
  • 液体

    • ¼ 杯干白葡萄酒
  • 奶酪

    • 🧀 ½ 杯细磨格拉纳帕达诺奶酪

步骤

1

将素食鸡肉高汤和蔬菜高汤倒入锅中,用中火加热;煮沸后转小火保温直至需要。

2

在12英寸平底锅中用中火融化黄油和油,加入洋葱、红辣椒片及少许海盐和胡椒粉;翻炒至洋葱变软。

3

加入西葫芦和少许海盐;翻炒至西葫芦变软,加入欧若麦意大利面继续翻炒几分钟,时常搅拌。

4

倒入白葡萄酒,在冒泡时搅拌,直至快速冒泡停止。倒入热高汤并煮沸,减小火力,加入奶酪皮和½茶匙海盐。煮并搅拌,直到大部分液体被欧若麦吸收,大约10分钟。

5

加入芦笋和冷冻豌豆,继续炖煮至几乎所有的液体都被吸收且欧若麦完全煮熟,约5分钟。离火。

6

加入磨碎的奶酪、欧芹、柠檬皮和汁液,以及适量的黑胡椒。取出并丢弃奶酪皮。尝一下并根据口味调整调味料。

营养成分

每份

🔥

641

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 89g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜磨碎的格拉纳帕达诺奶酪以增强风味。提前准备好高汤,可以节省烹饪时间。选择高品质的干白葡萄酒来提升烩饭的口感。上桌前根据喜好调整调味料。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。