
含牛肉和香肠的西葫芦千层面
成本 $20, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 8 份数
- $20
含牛肉和香肠的西葫芦千层面
成本 $20, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 8 份数
- $20
食材
蛋白质
- 🐄 ½磅绞牛肉
- ½磅意大利香肠
蔬菜
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 3根大西葫芦,去头尾
- 1罐(14.5盎司)切块西红柿
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 1汤匙红辣椒片
草本/香料
- 2汤匙新鲜罗勒叶切碎
- 2汤匙新鲜牛至切碎
- 🧂 1茶匙盐
- 🧂 ½茶匙黑胡椒粉
奶制品
- 2杯意大利乳清干酪
- 🧀 1杯磨碎的帕尔马干酪
- 2杯马苏里拉奶酪丝(分次使用)
- 1杯马苏里拉奶酪丝
其他
- 2汤匙红糖
- 1罐(12盎司)番茄酱
- 🥚 2个鸡蛋
- 1汤匙新鲜欧芹切碎
- 🧀 2汤匙磨碎的帕尔马干酪
步骤
1
在大型平底锅中用中火加热约10分钟,将绞牛肉、意大利香肠、洋葱和大蒜煮熟,直到肉变成棕色且碎裂。沥干油脂。加入罗勒、牛至、红糖、红辣椒片、盐、黑胡椒、切块西红柿和番茄酱。炖煮酱汁30分钟。
2
将烤箱预热至375°F(190°C),并在一个9x13英寸的烤盘上涂抹油脂。
3
混合鸡蛋、意大利乳清干酪、帕尔马干酪、欧芹和盐直至充分混合。将西葫芦纵向切成类似千层面面条的薄片。
4
依次两次层叠西葫芦、意大利乳清干酪混合物、马苏里拉奶酪和肉酱。最后加上剩余的西葫芦、肉酱,并撒上磨碎的帕尔马干酪作为顶层。
5
在烤箱中烘烤千层面60分钟。如果需要,在最后15分钟时盖上铝箔纸以防过度变褐。
6
放上马苏里拉奶酪并再烤5-10分钟,直到奶酪融化。让千层面静置10分钟后即可食用。
营养成分
每份🔥
386
卡路里
- 29g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
为了减少钠含量,可以使用低钠番茄酱并烹饪过程中省略添加盐。通过在酱料中加入切块甜椒来增加维生素C。西葫芦片可以在层叠前短暂烧烤以减少多余水分。将剩菜冷冻成单份以便于提前准备餐食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。