
عشاء الفاهيتاس بالجمبري خلال 20 دقيقة بصينية واحدة
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
عشاء الفاهيتاس بالجمبري خلال 20 دقيقة بصينية واحدة
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
المكونات
تحضير الصينية
- بخاخ طهي غير لاصق
المكونات الرئيسية
- 🍤 1 ½ باوند من الجمبري المتوسط غير المطهو، مقشر ومنزوع العرق
- 1 فلفل أصفر حلو، مقطع شرائح رقيقة
- 1 فلفل أحمر حلو، مقطع شرائح رقيقة
- 1 فلفل برتقالي حلو، مقطع شرائح رقيقة
- 🧅 1 بصلة حمراء صغيرة، مقطعة شرائح رقيقة
- 1 ½ ملعقة كبيرة زيت زيتون
التوابل والبهارات
- 2 ملعقة صغيرة فلفل حار
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- ½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة
- ½ ملعقة صغيرة بصل بودرة
- ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
- ½ ملعقة صغيرة بابريكا
الإضافات والإكسسوارات
- 🍋 1 ليمونة متوسطة الحجم، معصور أو حسب الحاجة
- 12 خبز تورتيلا (6 إنش)، مسخن
- 🥑 1 أفوكادو، مقطع شرائح أو حسب الرغبة
- ¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة
الخطوات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). رش صينية خبز بحواف ببخاخ طهي غير لاصق.
في وعاء كبير، اخلط الجمبري والفلفل الحلو والبصل الأحمر وزيت الزيتون والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود والثوم البودرة وبصل البودرة والكمون والبابريكا. قلّب جيدًا لدمج المكونات.
وزّع الخليط بالتساوي على الصينية المُجهّزة.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح الجمبري وردي اللون بشكل واضح وصلب، حوالي 8 دقائق. قم بتشغيل الشواية واخبز لمدة دقيقتين إضافيتين.
اعصر عصير الليمون فوق خليط الجمبري والخضروات المطهو.
شكّل الفاهيتاس باستخدام التورتيلا وشرائح الأفوكادو والكزبرة المفرومة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
402
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم ورق الزبدة أو الرقائق لبطانة صينية الخبز لتسهيل التنظيف.لجعل الطعم أكثر حرارة، أضف المزيد من الفلفل الحار أو رقائق الفلفل الأحمر المطحون.قدم الطبق مع الكريمة الحامضة أو السالسا للحصول على نكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.