وعاء الآساي
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
وعاء الآساي
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- مسحوق الآساي ملعقة صغيرة
- 🍌 نصف موزة (مقطعة إلى شرائح)
- توت أزرق ملعقتان كبيرتان
- 🥛 حليب اللوز 100 مل
- جرانولا 30 جرام
- 🍯 عسل ملعقة صغيرة (اختياري)
الخطوات
1
اخلط الموز المجمد، مسحوق الآساي، التوت الأزرق، وحليب اللوز في الخلاط حتى يصبح مزيجًا ناعمًا مثل السموذي.
2
اسكب المزيج الجاهز في وعاء وزينه بالجرانولا وما تبقى من التوت الأزرق والعسل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
إذا كانت المكونات مجمدة مسبقًا، يمكنك إعداد هذا الطبق بسهولة في الصباح المزدحم.لا حاجة إلى السكر؛ ستكتفي بحلاوة المكونات الطبيعية.الآساي يعتبر غذاءً خارقًا وله خصائص مضادة للأكسدة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.