CookPal AI
recipe image

يخنة ذيل البقر على الطريقة الأفريقية

تكلفة $25, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 195 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • Base

    • 💧 10 أكواب من الماء
    • 🥬 1 كوب من الكرفس المفروم
    • 🍅 1 علبة (6 أونصات) معجون طماطم
    • 2 مكعبات مرق لحم بقري
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
    • 6 حبات من الفلفل الأسود
    • 2 ورق غار
  • Protein

    • 3 أرطال من ذيول البقر، مقطعة إلى قطع
  • Vegetables

    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مفرومة
    • 1 (15 أونصة) علبة فاصوليا حمراء، مصفاة
  • Others

    • ¼ كوب زيت كانولا
    • ¼ كوب نشا الذرة
    • 💧 ½ كوب ماء

الخطوات

1

ضع 10 أكواب من الماء، الكرفس، معجون الطماطم، مكعبات المرق، والثوم في قدر كبير؛ قلب حتى يذوب معجون الطماطم. أضف حبات الفلفل الأسود وأوراق الغار؛ احضره ليغلي على نار متوسطة.

2

في هذه الأثناء، سخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضف ذيل البقر؛ اطبخه حتى يصبح بنيًا من جميع الجوانب، حوالي 10 دقائق. انقل ذيل البقر إلى القدر الهولندي. تخلص من كل الزيت باستثناء ملعقة واحدة من الزيت من المقلاة. خفض الحرارة إلى متوسطة؛ أضف البصل إلى المقلاة. اطبخه حتى يصبح طريًا وشفافًا، حوالي 5 دقائق؛ انقله إلى القدر الهولندي.

3

غطّ القدر الهولندي. خفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة؛ دعها تغلي لمدة ساعتين ونصف. تبّل الحساء بالملح والفلفل الأسود. استمر في الطهي، مغطى، حتى يصبح ذيل البقر طريًا، ولكن لا يزال متماسكًا على العظم، حوالي 30 دقيقة إضافية.

4

انقل ذيل البقر إلى طبق التقديم. أضف الفاصوليا الحمراء إلى القدر الهولندي؛ أعد تسخينه ليغلي. اذب النشا في ½ كوب ماء. اخلطه في القدر الهولندي؛ اتركه يغلي حتى يتكاثف ويصبح صافياً، حوالي دقيقة واحدة. صب الصلصة فوق ذيل البقر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

669

سعرات حرارية

  • 74g
    بروتين
  • 23g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة قوية، امنح ذيل البقر فترة تتبيلة في التوابل المفضلة لديك لبضع ساعات قبل الطهي.استخدم قدر هولندي ذو قاع سميك لطهي متساوٍ ولتجنب الاحتراق.استبدل الفاصوليا الحمراء بالفاصوليا السوداء أو الحمص للحصول على لمسة مختلفة.يمكن تخزين بقايا الطعام في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.