CookPal AI
recipe image

الأضلاع المشوية في المقلاة الهوائية

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • اللحوم

    • رف واحد من أضلاع الخنزير الصغيرة
  • الزيوت والتوابل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة كبيرة نكهة الدخان السائل
    • 🍬 1 ملعقة كبيرة سكر بني
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة
    • ½ ملعقة صغيرة بودرة البصل
    • ½ ملعقة صغيرة بودرة الفلفل الحار
    • 1 كوب صلصة شواء

الخطوات

1

قم بإزالة الغشاء من مؤخرة الأضلاع وتخلص منه؛ امسح الأضلاع بمنشفة ورقية. قم بتقطيع الرف إلى 4 قطع. امزج زيت الزيتون مع نكهة الدخان السائل في وعاء صغير؛ ثم افرك الخليط على جانبي الأضلاع.

2

قم بمزج السكر البني، الملح، الفلفل الأسود، بودرة الثوم، بودرة البصل، وبودرة الفلفل الحار في وعاء. تبّل جانبي الأضلاع بسخاء باستخدام خليط السكر البني؛ اترك الأضلاع جانبًا لتتشرب النكهات لمدة 30 دقيقة.

3

قم بتسخين المقلاة الهوائية إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.

4

ضع الأضلاع، بحيث تكون العظام إلى الأسفل، في سلة المقلاة الهوائية، مع التأكد من أنها لا تلمس بعضها البعض. قم بالطهي على دفعات إذا لزم الأمر. اطهو لمدة 15 دقيقة؛ اقلب الأضلاع بحيث يكون اللحم للأسفل واطبخه لمدة 10 دقائق إضافية.

5

أزل الأضلاع من المقلاة الهوائية؛ ادهن نصف كوب من صلصة الشواء على الجوانب التي تحتوي على العظام. ضع السلة مرة أخرى في المقلاة الهوائية؛ اطهو لمدة 5 دقائق. اقلب الأضلاع؛ وادهن الجوانب اللحمية بنصف كوب المتبقي من صلصة الشواء. استمر بالطهي حتى تحصل على مستوى التحمير المطلوب، حوالي 5 دقائق إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

445

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 29g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على أفضل النتائج، تأكد من أن الأضلاع متبلة بشكل متساوٍ واتركها لفترة كافية لامتصاص التوابل.اطبخ على دفعات لتجنب الازدحام في المقلاة الهوائية لتحقيق طهي متساوٍ.اضبط مستوى التحمير عن طريق الطهي لمدة دقيقة أو دقيقتين إضافيتين عند النهاية إذا رغبت في ذلك.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.