CookPal AI
recipe image

الذرة الحلوة المخبوزة في قلاية الهواء

تكلفة $1, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $1

المكونات

  • الزيوت

    • 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

  • الخضروات

    • 1 من الذرة الحلوة متوسطة الحجم

الخطوات

1

قم بتسخين قلاية الهواء إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

نظف الذرة الحلوة وجففها بمنشفة ورقية. افركها بالكامل بزيت الزيتون.

3

ضع الذرة الحلوة في القلاية الساخنة، واطبخها حتى تصبح طرية عند وخزها بالشوكة، لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

283

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 62g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من أن الذرة الحلوة مغطاة بالتساوي بزيت لتجنب الطهي غير المتساوي.اقرص الذرة الحلوة بالشوكة قبل التقديم للتحقق من مدى نضجها.قدم الذرة الحلوة المخبوزة مع مصدر للبروتين للحصول على وجبة أكثر اكتمالاً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.