قطع الدجاج المقرمشة في المقلاة الهوائية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $10
قطع الدجاج المقرمشة في المقلاة الهوائية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتين
- 🍗 نصف كيلو من صدور الدجاج بدون عظم
الدهون والزيوت
- 🧈 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الأحماض والمكونات المضافة للنكهة
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حار (اختياري)
الخطوات
قم بتسخين المقلاة الهوائية إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 5 دقائق.
اخلط الزبدة المذابة، زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، التوابل الإيطالية، الملح، البابريكا والفلفل الحار في وعاء كبير. أضف قطع الدجاج وقلّب لتغطيتها جيداً.
ضع قطع الدجاج في طبقة واحدة في سلة المقلاة الهوائية. اقلي بالهواء حتى يصبح الدجاج غير وردي ويصبح اللحم نقياً (8-10 دقائق). تأكد من أن درجة الحرارة الداخلية تصل إلى 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
299
سعرات حرارية
- 36gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 إذا كنت تفضل الدجاج الأقل حراً، يمكنك استبعاد الفلفل الحار.قدم هذه القطع مع صلصة غمس مثل صلصة الرانش أو الخردل بالعسل لإضافة النكهة.هذه الوصفة مناسبة لتحضير الطعام - يمكنك تحضيرها مسبقاً وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.