quesadillas الدجاج بالمقلاة الهوائية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
quesadillas الدجاج بالمقلاة الهوائية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🍗 2 كوب من الدجاج المطبوخ والمقطع
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف
التورتيلا والجبن
- 🌮 8 تورتيلا (قطر 8 بوصات)
- 🧀 2 كوب جبن مبشور
الخطوات
قم بتسخين المقلاة الهوائية إلى 360 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية)، وفقًا لإرشادات الشركة المصنعة. اخلط الدجاج مع مسحوق الفلفل الحار، الكمون والفلفل الحريف في وعاء.
ضع التورتيلا على سطح العمل وغطي نصف التورتيلا بحوالي 2 ملعقة كبيرة من الجبن المبشور. أضف فوقه 2 ملعقة كبيرة من خليط الدجاج، ثم أضف 2 ملعقة كبيرة إضافية من الجبن المبشور.
اطوِ التورتيلا إلى النصف واستخدم أعواد خشبية لتثبيت نصفي التورتيلا معًا. رش كلا الجانبين للتورتيلا المحشوة باستخدام رذاذ زيت الزيتون.
اقلي التورتيلا المحشوة في طبقة واحدة حتى يصبح لون التورتيلا ذهبياً والجبن ذائبًا، حوالي 4 دقائق لكل جانب. اعمل على دفعات إذا لزم الأمر. قدمها دافئة مع الإضافات المرغوبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
622
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
استخدم أي مزيج من الجبن المبشور مثل جاك مونتيري، الشيدر أو مزيج المكسيكي للحصول على أفضل نكهة.تأكد من أن التورتيلا مغلقة جيدًا باستخدام الأعواد الخشبية لتجنب الانسكاب داخل المقلاة الهوائية.قدمها مع الغواكامولي، الكريمة الحامضة، البيكو دي جالو أو الكزبرة للنكهة الإضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.