CookPal AI
فاصوليا خضراء بالثوم في المقلاة الهوائية

فاصوليا خضراء بالثوم في المقلاة الهوائية

تكلفة $3.5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • الخضروات

    • 12 أوقية من الفاصوليا الخضراء الطازجة، الأطراف مقطوعة

  • الدهون والزيوت

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • التوابل

    • 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح متبل
    • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الخطوات

1

سخن المقلاة الهوائية إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

ضع الفاصوليا الخضراء في وعاء. أضف زيت الزيتون والثوم والملح المتبل والفلفل الأسود المطحون. قلب لتغطية.

3

ضع الفاصوليا الخضراء في سلة المقلاة الهوائية. اطهوها حتى تصبح طرية ومقرمشة، حوالي 10 دقائق، ورج السلة في منتصف وقت الطهي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

60

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 رج سلة المقلاة الهوائية في منتصف وقت الطهي للتأكد من الحصول على قرمشة متساوية.لإضافة نكهة، رش جبن البارميزان فوق الفاصوليا الخضراء قبل التقديم.تعمل الفاصوليا الخضراء الطازجة بشكل أفضل لهذه الوصفة، لكن يمكنك استخدام المجمدة بعد إذابتها وتجفيفها.