CookPal AI
recipe image

دجاج بارميزان بالثوم والليمون في المقلاة الهوائية

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • البروتين

    • 🍗 1 1/2 رطل من أفخاذ الدجاج بدون جلد وعظم
  • التوابل والبهارات

    • 🧄 3 فصوص ثوم مفروم ناعماً
    • 🍋 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون
    • 1 ملعقة صغيرة بابريكا
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
  • الجبن والحبوب

    • 🧀 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
    • 1/4 كوب فتات الخبز البانكو

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

قم بتسخين المقلاة الهوائية إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

3

ضع الدجاج في وعاء كبير. أضف الثوم، قشر الليمون، البابريكا، الإكليل، الملح والفلفل الأحمر المسحوق؛ اخلط لتغطية الدجاج بالتوابل.

4

اخلط جبن البارميزان والبانكو في طبق ضحل. اغمِس الدجاج في خليط البارميزان لتغطيته. رش الخليط المتبقي فوق الدجاج؛ واضغط عليه ليتماسك.

5

ادهَن الدجاج بسخاء برذاذ الطهي.

6

ادهن سلة المقلاة الهوائية قليلاً برذاذ الطهي. ضع الدجاج في السلة المُعدّة (اطبخ على دفعات إذا لزم الأمر). اقلي بالهواء لمدة 12 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 170 درجة فهرنهايت (77 درجة مئوية) باستخدام مقياس حرارة فوري.

7

قدّم مباشرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

365

سعرات حرارية

  • 46g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من أن أفخاذ الدجاج مغطاة بشكل متساوٍ بالبقسماط للحصول على أفضل النتائج.إذا كانت لديك مقلاة هوائية صغيرة، اطهو الدجاج على دفعات متعددة لضمان الحصول على هشاشة.قدّم مع طبق جانبي من السلطة الطازجة أو الخضروات المشوية لوجبة متوازنة.استخدم جبن بارميزان مبشور حديثاً للحصول على نكهة أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.