
صدور الدجاج المحشوة في المقلاة الهوائية
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
صدور الدجاج المحشوة في المقلاة الهوائية
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الحشوة
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 🧅 ½ كوب من البصل الأحمر المفروم
- ½ كوب من الفلفل الأحمر المفروم
- 🍄 ½ كوب من المشروم الطازج المفروم
- ½ كوب من السبانخ الطازجة المفرومة
- 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- ½ ملعقة صغيرة من خليط التوابل الإيطالية المجففة
- ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
- ½ كوب من جبن الفيتا المفتت
الدجاج
- 4 صدور دجاج بدون عظم أو جلد
- 4 شرائح من البروشوتو
الطبقة الخارجية
- 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة
- ¾ كوب من جبن البارميزان المبشور
- ¾ كوب من فتات الخبز الجاف الناعم
- 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
- ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
- بخاخ زيت الأفوكادو للطهي
الخطوات
سخني زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة واطهي البصل المفروم لمدة 3 دقائق.
أضيفي الفلفل والمشروم إلى المقلاة واطهيهم لـ 3 دقائق إضافية. ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي السبانخ والثوم؛ استمري في التقليب حتى يذبل السبانخ قليلاً. تبلي بالتوابل الإيطالية، الملح والفلفل.
اتركي الحشوة لتبرد لمدة 10 دقائق، ثم أضيفي جبن الفيتا لتفتيت القطع الكبيرة.
جففي صدور الدجاج وقطعي جيبًا في الجزء الأكثر سماكة من كل صدر. كوني حذرة ألا تقطعيه بالكامل.
سخني المقلاة الهوائية إلى 370 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
ضعي الحشوة على شرائح البروشوتو، لفيها إلى حزم وأدخليها في جيوب صدور الدجاج. ثبتي الفتحات باستخدام أعواد الأسنان.
غمسي كل صدر دجاج محشي في البيض المخفوق، ثم غطيه بخليط فتات الخبز. رشي بخاخ زيت الأفوكادو وضعهم في سلة المقلاة الهوائية.
اطهي الدجاج في المقلاة الهوائية لمدة 15 دقيقة لكل جانب حتى يصبح ذهبي اللون ويصل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
407
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
استخدمي مقياس حرارة رقمي فوري لضمان طهي الدجاج بشكل صحيح.قدميه مع سلطة خضراء وخبز محمص لوجبة كاملة.إذا لم يكن لديك مقلاة هوائية، اخبزيها في الفرن عند 375 درجة فهرنهايت لمدة حوالي 30 دقيقة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.