CookPal AI
recipe image

بودينغ الشوكولاتة الخام لأليكس

تكلفة $7, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • Base

    • 🥑 أفوكادو واحد - مقشر، منزوع النواة ومقطع إلى قطع
    • 🍌 موزة واحدة، مقشرة ومقطعة إلى قطع
    • 🥛 كوب واحد من حليب الصويا غير المحلى
    • ربع كوب من مسحوق الكاكاو الخام
    • ملعقتان كبيرتان من شراب الأغاف
    • 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
    • 🥥 ربع كوب من جوز الهند المبشور غير المحلى (اختياري)

الخطوات

1

ضع الأفوكادو، الموز، حليب الصويا، مسحوق الكاكاو، شراب الأغاف، عصير الليمون، وجوز الهند في الخلاط.

2

قم بتغطيته، واهرس حتى يصبح ناعماً.

3

اقسمه إلى أوعية صغيرة، وضعه في الثلاجة لمدة ساعة حتى يتماسك.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

271

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال مسحوق الكاكاو الخام ببذور الكاكاو الخام للحصول على قوام إضافي.للحصول على تنويعات، جرب استخدام حليب اللوز، حليب الأرز، أو حليب جوز الهند بدلاً من حليب الصويا.تأكد من أن الموز ناضج لتحقيق توازن مثالي في الحلاوة.هذا البودينغ يكون أفضل عند تقديمه بارداً ويمكن تحضيره قبل يوم من التقديم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.