CookPal AI
recipe image

سموذي الفواكه الكاملة

تكلفة $3, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الفواكه / العصير

    • 🍍 كوب واحد من عصير الأناناس
    • 🍌 موزة كبيرة مقطعة إلى قطع
    • 🍓 كوب واحد من الفراولة المجمدة
    • كوب واحد من التوت الأزرق المجمد

الخطوات

1

يُسكب عصير الأناناس في الخلاط.

2

أضف الموز والفراولة والتوت الأزرق إلى الخلاط.

3

غطِّه وشغّل حتى يصبح ناعماً، حوالي دقيقة واحدة.

4

يُسكب السموذي في كأسين ويُقدّم فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

205

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 51g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على سموذي أكثر كثافة، استبدل نصف عصير الأناناس بحليب جوز الهند.استخدم الفراولة والتوت الأزرق الطازج إذا لم تتوفر المجمدة، ولكن أضف بعض مكعبات الثلج للحفاظ على برودة السموذي.هذه الوصفة حلوة بشكل طبيعي، لكن يمكنك إضافة القليل من العسل أو شراب القيقب إذا رغبت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.