CookPal AI
recipe image

البراثا بالبطاطس

تكلفة $5.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥔 3 بطاطس متوسطة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    • 2 فلفل أخضر حار، مفروم ناعماً
    • 6 أوراق كاري طازجة
    • ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم
  • التوابل

    • ¼ ملعقة صغيرة من بذور الكمون
    • رشة من الكركم المطحون، أو حسب الذوق
    • 🧂 ملح حسب الذوق
  • الطحين والماء

    • 5 أكواب من دقيق القمح الكامل، مقسمة
    • 💧 1 ¼ كوب ماء
  • زيت الطهي

    • 4 ملاعق صغيرة زيت نباتي، مقسمة، أو حسب الحاجة

الخطوات

1

ضع سلة للبخار داخل قدر واملأ بالماء حتى أسفل سلة البخار. احضر الماء ليغلي. أضف البطاطس، غطي القدر وابخر حتى تصبح طرية، من 10 إلى 15 دقيقة. أزلها من الحرارة.

2

سخن 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة. أضف بذور الكمون واطبخها حتى يصبح لونها بنياً فاتحاً، من 2 إلى 3 دقائق. أضف الفلفل الحار، أوراق الكاري والزنجبيل؛ اطهو وحرك لمدة حوالي دقيقة واحدة. أضف البطاطس، الكركم والملح؛ اطهو وحرك بعناية لمدة حوالي 5 دقائق.

3

انقل البطاطس إلى وعاء واتركها لتبرد لمدة 15 دقيقة تقريباً.

4

ضع 1/2 كوب من الدقيق في وعاء ضحل. اخلط الدقيق المتبقي و1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في وعاء خلط كبير؛ أضف الملح حسب الذوق. امزج باستخدام يديك مع إضافة الماء تدريجياً. اعجن العجين حتى يتشكل كرة ناعمة. قسمه إلى 6 كرات متساوية الشكل.

5

افرد كل كرة عجين إلى شكل دائري سميك. شكّل خليط البطاطس المبرد إلى 6 كرات وضع كرة بطاطس فوق كل دائرة من العجين. اطوِ جوانب العجين حول حشوة البطاطس لتغطيتها. اضغط بلطف على كل كرة محشوة بالدقيق من الجهتين.

6

افرد كل كرة عجين إلى شكل دائري رقيق وضعها على بعد بضع بوصات على ورق زبدة.

7

ضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة وادهنها قليلاً بالزيت المتبقي. ضع البراثا المحشو على المقلاة الساخنة واطهو لمدة 2 إلى 3 دقائق. اقلبها واطهو الجانب الآخر لمدة 2 إلى 3 دقائق. انقله إلى طبق التقديم واستمر في نفس العملية لكل البراثا. قدمها ساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

457

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 93g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

قدم مع الزبادي العادي أو المخللات كطبق جانبي تقليدي هندي.لتوفير الوقت، يمكنك تحضير حشوة البطاطس مسبقاً وتخزينها في الثلاجة.تأكد من أن العجين قد تم عجنه بشكل متساوٍ لتجنب التشقق أثناء الفرد.قم بتغميس سطح الفرد بالدقيق قليلاً لمنع الالتصاق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.