CookPal AI
recipe image

فلفل محشو لأماندا

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • اللحوم

    • 🥩 450 غرام من اللحم المفروم
  • المكونات الجافة

    • نصف كوب من فتات الخبز
    • نصف ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية
  • الخضروات

    • 🧄 3 فصوص من الثوم، مفرومة
    • 🧅 نصف بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
    • 6 فطر أبيض، مفروم
    • 4 فلفل رومي، الأعلى مقطوع والأبصال مستخرجة
  • الجبن

    • 🧀 ¾ كوب جبن موزاريلا مبشور، مقسم
    • 🧀 ¾ كوب جبن بارميزان مبشور، مقسم
  • أخرى

    • 🥚 1 بيضة، مخفوقة قليلاً
    • علبة واحدة (26 أوقية) صلصة سباغيتي

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتبطين طبق خبز بحجم 9x13 بوصة بورق الألمنيوم.

2

اخلط اللحم المفروم، فتات الخبز، التوابل الإيطالية، الثوم، نصف كوب من جبن الموزاريلا، نصف كوب من جبن البارميزان، البيض، البصل والفطر في وعاء كبير. ضع الخليط بالتساوي داخل الفلفل الرومي المحشو. استبدل الأغطية العلوية. ضع الفلفل المحشو في الطبق المُعد.

3

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى ينضج الحشو تماماً، حوالي ساعة واحدة. أخرجها من الفرن وتخلص من أغطية الفلفل.

4

رش الفلفل المحشو مع باقي 1/4 كوب من الموزاريلا و1/4 كوب من جبن البارميزان. أعد إلى الفرن حتى يذوب الجبن، حوالي دقيقتين.

5

قم بتسخين صلصة السباغيتي في مقلاة متوسطة الحجم على حرارة متوسطة مع التحريك بانتظام. عندما تبدأ الصلصة بالتبخر، ارفعها عن النار واسكبها فوق الفلفل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

608

سعرات حرارية

  • 40g
    بروتين
  • 46g
    كربوهيدرات
  • 29g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تحضير الفلفل المحشو مسبقاً وتجميده لمدة تصل إلى شهرين.للحصول على خيار أقل كربوهيدرات، استبدل فتات الخبز بدقيق اللوز.جرّب أنواع مختلفة من الجبن مثل الشيدر أو الغودا للحصول على نكهات متنوعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.