
غموس اللفت والسبانخ المذهل
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
غموس اللفت والسبانخ المذهل
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 1 (6 أونصة) برطمان من قلوب اللفت المخللة، مصفاة ومقطعة
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
- 1 (10 أونصات) عبوة سبانخ مجمدة ومقطعة، مذابة ومصفاة
الألبان
- ½ كوب جبن سويسري مبشور
- ½ كوب جبن موزاريلا مبشور
- ½ كوب جبن بارميزان مبشور
- ¼ كوب جبن رومانو مبشور
- ¼ كوب جبن بارميزان مبشور
التوابل
- 1 كوب صلصة سلطة كريمية، مثل Miracle Whip ™
- 1 كوب مايونيز
- ½ كوب قشدة حامضة
البهارات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- ملح وفلفل حسب الذوق
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
اخلط قلوب اللفت، البصل، صلصة السلطة، المايونيز، القشدة الحامضة، الجبن السويسري، الموزاريلا، نصف كوب من البارميزان، جبن الرومانو، مسحوق الثوم، الملح والفلفل في وعاء خلط. امزج بالتساوي.
أضف السبانخ بلطف إلى الخليط ووزعه بالتساوي في قاع طبق فرن بحجم 8x8. رش ربع كوب من جبن البارميزان على الوجه. غطيه بورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخن لمدة 15 دقيقة. أزل ورق الألمنيوم واخبز حتى يبدأ السطح بالتحول إلى اللون البني، حوالي 10 دقائق.
اتركه ليبرد لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
386
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
استخدم السبانخ الطازجة للحصول على قوام إضافي إذا كنت تفضل ذلك.قدم الغمس مع مجموعة متنوعة من البسكويت، الرقائق أو الخبز لتحقيق تنوع.لإصدار أخف، استبدل المايونيز والقشدة الحامضة بالزبادي اليوناني.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.