الأمبروسيا
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
الأمبروسيا
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الفاكهة
- 🍍 علبة واحدة (20 أونصة) من قطع الأناناس في العصير، مصفاة
- 🍊 1 1/3 كوب من البرتقال الماندرين المعلب، مصفى
- 🍌 موزة واحدة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
- 🍇 1 1/2 كوب من العنب الخالي من البذور
متفرقات
- 3/4 كوب من حبات المارشميلو الصغيرة
- 🥥 1/3 كوب من جوز الهند المبشور
- 🥛 1 كوب من الزبادي بنكهة الفانيليا، قليل الدسم
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
صفي الأناناس والبرتقال. استخدم العصير كمشروب.
3
اخلطي الفاكهة مع المارشميلو وجوز الهند.
4
أضيفي الزبادي برفق.
5
برّدي.
6
قدّمي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
127
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
تبريد الحلوى لمدة ساعة على الأقل يعزز دمج النكهات.يمكن استخدام بدائل الفاكهة الطازجة بدلاً من المعلبة لتقليل السكريات المضافة.هذه الوصفة مثالية لعلاج سريع خلال العطلات لتبهر الضيوف دون الكثير من الجهد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.