CookPal AI
recipe image

لفائف البيض الأمريكي مع لحم الخنزير المقدد

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • البروتين

    • 🥚 2 بيضة
    • 🥓 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد
  • الخضروات

    • 🥬 نصف كوب سبانخ مفروم
  • البهارات

    • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل أسود

الخطوات

1

اقلي شرائح لحم الخنزير المقدد في المقلاة حتى تصبح مقرمشة، ثم أخرجها وضعها جانباً.

2

أضف زيت الزيتون إلى نفس المقلاة، ثم اقلي السبانخ المفرومة حتى تصبح طرية.

3

اخفق البيض وأضف الملح والفلفل الأسود للتتبيل، ثم صب الخليط في المقلاة لصنع طبقة رقيقة من البيض.

4

ضع طبقة البيض في طبق، وأضف لحم الخنزير المقدد والسبانخ، ثم لفها واستمتع بها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال السبانخ بأي نوع من الخضروات الورقية مثل الكيل.يجب أن يكون درجة حرارة الطهي مناسبة عند قلى البيض لتجنب الاحتراق.يمكن إضافة شرائح قليلة من المشروم لتحسين النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.