
لفائف البيض الأمريكي مع لحم الخنزير المقدد
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
لفائف البيض الأمريكي مع لحم الخنزير المقدد
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتين
- 🥚 2 بيضة
- 🥓 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد
الخضروات
- 🥬 نصف كوب سبانخ مفروم
البهارات
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
اقلي شرائح لحم الخنزير المقدد في المقلاة حتى تصبح مقرمشة، ثم أخرجها وضعها جانباً.
2
أضف زيت الزيتون إلى نفس المقلاة، ثم اقلي السبانخ المفرومة حتى تصبح طرية.
3
اخفق البيض وأضف الملح والفلفل الأسود للتتبيل، ثم صب الخليط في المقلاة لصنع طبقة رقيقة من البيض.
4
ضع طبقة البيض في طبق، وأضف لحم الخنزير المقدد والسبانخ، ثم لفها واستمتع بها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال السبانخ بأي نوع من الخضروات الورقية مثل الكيل.يجب أن يكون درجة حرارة الطهي مناسبة عند قلى البيض لتجنب الاحتراق.يمكن إضافة شرائح قليلة من المشروم لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.