الفريتاتا الأمريكية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
الفريتاتا الأمريكية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥔 4 بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 🧅 ½ بصل، مقطع شرائح
الزيوت والتوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
البروتينات
- 🥚 8 بيضات، مخفوقة
- ¾ كوب لحم مكعبات
الألبان
- 🧀 ¾ كوب جبن شيدر مبشور
الخطوات
أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح ليغلي. أضف البطاطس واطبخها حتى تصبح طرية ولكنها لا تزال ثابتة، حوالي 5 دقائق. صفيها وضعها جانبًا لتبرد. سخن الفرن مسبقًا على درجة حرارة 350 فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في مقلاة من الحديد الزهر، سخني الزيت على نار متوسطة. أضف البصل واطبخه ببطء مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل طريًا.
أضف البيض، البطاطس المصفاة، اللحم، الملح والفلفل. اطبخ حتى تصبح البيضة ثابتة في القاع، حوالي 5 دقائق.
غطي الفريتاتا بالجبن المبشور وضعها في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن وتتماسك البيضة تمامًا، حوالي 10 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
234
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الثوم المعمر قبل الخبز.يمكنك استبدال النقانق المفضلة لديك باللحم للحصول على تباين مختلف.استخدم مقلاة آمنة للاستخدام في الفرن لجعل نقل الطبق إلى الفرن بسلاسة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.