سلطة التفاح والخس
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة التفاح والخس
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
مكونات السلطة
- 🍎 تفاحة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
- 🥬 100 جرام من الخس (مغسول ومقطع يدويًا)
- 🧅 ربع بصلة (مفرومة ناعماً)
التتبيل
- 🥛 ملعقتان كبيرتان من الحليب
- 🧀 30 جرام من جبنة الشيدر (مقطعة)
الخطوات
1
أضف شرائح التفاح والخس المقطع يدويًا والبصل المفروم إلى وعاء كبير.
2
امزج الحليب وجبنة الشيدر في وعاء صغير لتحضير التتبيلة.
3
صب التتبيلة فوق مكونات السلطة، امزج جيدًا، وقدمها على طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
إضافة عصير الليمون يعزز الطعم المنعش.إضافة صدر دجاج مسلوق يزيد من محتوى البروتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.