CookPal AI
recipe image

طبق التفاح والكمثرى المفتت

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المواد الجافة

    • 🌾 1 ½ كوب من الشوفان الملفوف
    • 1 ½ كوب من السكر البني، مقسم
    • ½ كوب دقيق لجميع الأغراض
    • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

  • المواد الرطبة

    • 🧈 ½ كوب زبدة، طرية

  • الفواكه

    • 🍐 2 كوب من الكمثرى المقشرة والمقطعة
    • 🍎 2 كوب من التفاح المقشر والمقطع

  • المكسرات (اختياري)

    • 🌰 ½ كوب لوز شرائح، أو حسب الرغبة

الخطوات

1

قم بتجميع جميع المكونات. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

امزج الشوفان، ¾ كوب من السكر البني، الدقيق، والزبدة معًا في وعاء حتى يصبح الخليط مفتتًا.

3

امزج الكمثرى، التفاح، الـ ¾ كوب المتبقي من السكر البني، والقرفة معًا في وعاء منفصل.

4

قم بفرد خليط الفاكهة في قاع صينية زجاجية بحجم 9x9 بوصات.

5

يرش خليط الشوفان فوق خليط التفاح والكمثرى؛ تضاف إليه اللوز.

6

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح السطح ذهبي اللون، حوالي 40 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

395

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 61g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

قدمها دافئة مع كرة من آيس كريم الفانيليا للحصول على مزيج كلاسيكي.للحصول على قوام إضافي، جرب إضافة المزيد من المكسرات مثل الجوز أو البندق.يمكنك استبدال الزبدة بزيت جوز الهند للحصول على نسخة خالية من منتجات الألبان.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.