
سلطة التفاح والموز مع الفول السوداني
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
سلطة التفاح والموز مع الفول السوداني
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 🥬 12 أوقية من خليط الخس
الفواكه
- 🍌 موزتان ناضجتان
- 🍎 تفاحتان ونصف متوسطتان، مقطعة إلى شرائح
المكسرات والبذور
- 🥜 ثلاثة أرباع الكوب من الفول السوداني المحمص غير المملح
الخطوات
اخفق المكونات الخاصة بالصلصة معًا.
قطّع الموز إلى قطع صغيرة بحجم قضمة.
في وعاء كبير للسلطة، اخلط الخضر المختلطة، شرائح الموز والتفاح، والفول السوداني والصلصة.
اختر موزًا أخضر بعض الشيء عند الساق والطرف. يجب أن يكون صلبًا وخاليًا من الكدمات.
خزن الموز غير الناضج في درجة حرارة الغرفة. يُحفظ الموز الناضج في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين؛ قد يتحول لون القشرة إلى الأسود.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
330
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
لإضافة قرمشة إضافية، أضف قطع الخبز المحمص أو بذور الشيا.استخدم التفاح بنكهة حلوة وحامضة مثل نوع Honeycrisp أو Fuji.قدم السلطة مع صلصة الخل الخفيفة لمذاق أكثر انتعاشًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.