CookPal AI
recipe image

سلطة التفاح والموز مع الفول السوداني

تكلفة $6, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 12 أوقية من خليط الخس
  • الفواكه

    • 🍌 موزتان ناضجتان
    • 🍎 تفاحتان ونصف متوسطتان، مقطعة إلى شرائح
  • المكسرات والبذور

    • 🥜 ثلاثة أرباع الكوب من الفول السوداني المحمص غير المملح

الخطوات

1

اخفق المكونات الخاصة بالصلصة معًا.

2

قطّع الموز إلى قطع صغيرة بحجم قضمة.

3

في وعاء كبير للسلطة، اخلط الخضر المختلطة، شرائح الموز والتفاح، والفول السوداني والصلصة.

4

اختر موزًا أخضر بعض الشيء عند الساق والطرف. يجب أن يكون صلبًا وخاليًا من الكدمات.

5

خزن الموز غير الناضج في درجة حرارة الغرفة. يُحفظ الموز الناضج في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين؛ قد يتحول لون القشرة إلى الأسود.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

330

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 42g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة قرمشة إضافية، أضف قطع الخبز المحمص أو بذور الشيا.استخدم التفاح بنكهة حلوة وحامضة مثل نوع Honeycrisp أو Fuji.قدم السلطة مع صلصة الخل الخفيفة لمذاق أكثر انتعاشًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.