CookPal AI
recipe image

سموثي التفاح والموز

تكلفة $3.5, توفير $6.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • فواكه

    • 🍎 تفاحة غالا متوسطة الحجم، مقشرة، منزوعة البذور ومقطعة
    • 🍌 موزة واحدة مجمدة

  • سائل

    • 🍊 ½ كوب عصير برتقال
    • 🥛 ¼ كوب حليب

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

ضع التفاح، الموز المجمد، عصير البرتقال والحليب في الخلاط؛ واخلط حتى يصبح ناعماً.

3

اسكب الخليط في أكواب للتقديم. استمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

145

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 33g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

استخدم موزة مجمدة ناضجة للحصول على قوام أكثر كثافة.أضف كمية من الكريمة المخفوقة لتحسين التقديم.هذا الوصفة رائعة لرفع الطاقة بسرعة، حيث أنها غنية بالسكريات الطبيعية وفيتامين سي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.