CookPal AI
recipe image

سلطة التفاح والتوت البري

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • مكونات السلطة

    • 🥬 رأس خس متوسط الحجم
    • 🍎 تفاحتان متوسطتان، مقطعتان إلى شرائح
    • 🌰 نصف كوب من الجوز المفروم
    • 🍒 كوب واحد من التوت البري المجفف
    • 🧅 نصف كوب من البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح

  • الصلصة

    • ثلاثة أرباع الكوب من صلصة الـ vinaigrette

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

قلّب الخس، التفاح، الجوز، التوت البري، والبصل في وعاء كبير.

3

أضف الصلصة؛ قلّب لتغطية الجميع. قدمه فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

174

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نسخة أكثر غنى، يمكنك إضافة جبن الفيتا أو الجبن الماعز المفتت.يمكنك استخدام أي نوع من التفاح، لكن يفضل خليط من الأصناف الحلوة والحامضة.لمنع تغير لون التفاح، يمكنك تقليبه بقليل من عصير الليمون قبل إضافته إلى السلطة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.