
جرانولا فطيرة التفاح
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 16 عدد الوجبات
- $5.5
جرانولا فطيرة التفاح
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 16 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الجافة
- 5 أكواب من الشوفان الملفوف
- 1 كوب من الجوز المفروم تقريبًا
- ¾ كوب من السكر البني المعبأ بإحكام
- 1 ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 كوب من الزبيب
المكونات الرطبة
- 🍎 1 كوب من التفاح المفروم
- 🧈 ¾ كوب زبدة مذابة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). انشر الشوفان على صينية خبز بحجم 10x15 بوصة.
اخبز الشوفان في الفرن المسخن حتى يصبح محمصًا، من 10 إلى 12 دقيقة.
قم بخلط الشوفان المحمص، التفاح، الجوز، الزبدة، السكر البني والقرفة في وعاء كبير حتى يتم دمجهم بالتساوي؛ ثم افردهم على صينية الخبز.
اخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة. أضف الزبيب إلى الجرانولا واستمر في الخبز، مع التحريك كل 10 دقائق، حتى تصبح الجرانولا بنية بالتساوي، من 20 إلى 25 دقيقة إضافية.
دع الجرانولا تبرد لدرجة حرارة الغرفة وقلّبها حتى تصبح متفتتة. قم بتخزين الجرانولا في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
294
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
قم بتخزين الجرانولا في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها.قدمها مع الزبادي أو الحليب لوجبة فطور متوازنة.أضف الفواكه المجففة الأخرى مثل الكرانبيري أو التمر المفروم لمزيد من التنوع.استخدم الشوفان الخالي من الجلوتين لجعل هذه الوصفة خالية من الجلوتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.