طبق التفاح والفستق المقرمش
تكلفة $10, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
طبق التفاح والفستق المقرمش
تكلفة $10, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الفاكهة
- 🍎 3 تفاحات
- 🍇 نصف كوب من الزبيب
- 🍋 نصف ليمونة
المكونات الجافة
- 🌾 نصف كوب من الشوفان القديم الطراز
- ربع كوب من الدقيق الكامل
- 🌰 ملعقة صغيرة من القرفة
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني
- 🥜 ربع كوب من الفستق
الدهون
- 🧈 ملعقتان كبيرتان من المارجرين أو الزبدة
الخطوات
1
سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وضع الرف في المنتصف.
2
ضع شرائح التفاح والزبيب وعصير الليمون في طبق خبز بحجم 8x8 بوصات؛ قلّبهم.
3
في وعاء منفصل، اخلط الشوفان والدقيق والقرفة والسكر البني والفستق.
4
أضف المارجرين المذاب واخلط حتى يصبح القوام متجانساً. رش هذا الخليط فوق خليط التفاح والزبيب.
5
اخبز بدون غطاء لمدة 45-50 دقيقة أو حتى يصبح التفاح طرياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
330
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
تفاح الهوني كريسب مثالي للخبز بسبب حلاوته وهشاشته.من أجل نكهة أغنى، يمكنك استخدام الزبدة بدلاً من المارجرين.قدمه دافئاً مع كرة من آيس كريم الفانيليا لتقديم وجبة مغرية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.