المكونات

• الصلصة

  • 1/3 كوب من الزبادي (مثل آيسلندي سكير)
  • 1/3 كوب مايونيز خفيف
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة من خل التفاح
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الخشخاش
  • 1 ملعقة صغيرة من الخردل الديجون
  • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 🌶 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

• الخضروات والفواكه

  • 5 أكواب ملفوف
  • 🥕 1/3 كوب جزر
  • 🍎 2 كوب تفاح أحمر
  • 1/2 كوب زبيب ذهبي