CookPal AI
recipe image

شطائر التفاح

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الفاكهة

    • 🍎 تفاحة متوسطة الحجم
  • المعاجين

    • anuts ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
  • الفواكه المجففة

    • 🍇 ملعقة كبيرة من الزبيب

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

اقطع التفاحة إلى نصفين من الجذع إلى الأسفل وضعا كل نصف مقطوع الجانب على لوح تقطيع. قم بتقطيع كل نصف إلى 6 شرائح نصف دائرية وقم بإزالة اللب.

3

وزع ½ ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني على جانب واحد من كل شريحة تفاح.

4

ضع من 4 إلى 6 حبات من الزبيب فوق زبدة الفول السوداني على شريحة واحدة من التفاح. غطها بشريحة تفاح أخرى، مع وضع جانب زبدة الفول السوداني لأسفل. اضغط بلطف.

5

استمر مع الشرائح المتبقية من التفاح.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

147

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

رش زبدة الفول السوداني مع الجزر المبشور، المكسرات المفرومة، البذور أو الجرانولا لإضافة النكهات والقوام.جرب أنواعاً أخرى من زبدة المكسرات أو البذور مثل اللوز، البندق أو بذور عباد الشمس.جرّب أنواعاً أخرى من الفواكه المجففة مثل الكرز أو العنب البري.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.