CookPal AI
recipe image

أرز بالدجاج

تكلفة $12, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🛢️ 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
    • 🍗 دجاجة كاملة، مقطعة، مع إزالة الجلد
    • 🫑 فلفل أخضر متوسط الحجم، مفروم
    • 🧅 بصلة واحدة، مفرومة
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
    • 🍅 2 طماطم، مفرومة
    • 🥣 2 وربع كوب مرق دجاج قليل الصوديوم
    • 🍃 ورق غار واحد
    • 🧂 ملح حسب الذوق
    • 🌶️ فلفل حسب الذوق
    • 🍚 كوب واحد من الأرز غير المطبوخ
    • 🟢 كوب واحد من البازلاء

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية وحمّر الدجاج من الجانبين.

3

أضف الفلفل الأخضر، البصل، والثوم واطبخ لمدة 5 دقائق تقريباً.

4

أضف الطماطم المفرومة، مرق الدجاج، ورق الغار، الملح والفلفل إلى المقلاة.

5

غطِّ واطبخ لمدة 20 دقيقة.

6

أضف الأرز، اخلط جيداً، غطِّ واتركه على نار هادئة لمدة 20-30 دقيقة أو حتى يتم امتصاص كل السائل ويصبح الدجاج طرياً.

7

أضف البازلاء واطبخ حتى يسخن. أزل ورق الغار قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

360

سعرات حرارية

  • 33g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الخضروات الطازجة للحصول على أفضل نكهة وقيمة غذائية.للحصول على طعم أكثر أصالة، استخدم الزعفران أو الكركم لإعطاء الأرز لوناً ذهبياً.قدمه مع طبق جانبي من السلطة الطازجة أو شرائح الأفوكادو لمزيد من النضارة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.