
سلطة الكرنب الآسيوية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 عدد الوجبات
- $10
سلطة الكرنب الآسيوية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الصلصة
- 6 ملاعق كبيرة من خل الأرز
- 6 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات
- 5 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني
- 2 ملعقتان كبيرتان من جذر الزنجبيل الطازج المفروم
- 🧄 1 ½ ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
سلطة الكرنب
- 🥬 5 أكواب من الكرنب الأخضر المقطع إلى شرائح رقيقة
- 2 كوب من الكرنب الأحمر المقطع إلى شرائح رقيقة
- 2 كوب من ملفوف نابا المبشور
- 2 فلفل أحمر، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 🥕 2 جزرة، مقطعة إلى شرائح طويلة ورفيعة
- 6 بصل أخضر، مفروم
- نصف كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
الخطوات
اجمع كل المكونات.
لتحضير الصلصة: اخفق الخل، الزيت، زبدة الفول السوداني، صلصة الصويا، السكر البني، الزنجبيل، والثوم معًا في وعاء متوسط؛ اتركه جانبًا.
لتحضير سلطة الكرنب: اخلط الكرنب الأخضر، الكرنب الأحمر، ملفوف نابا، الفلفل الأحمر، الجزر، البصل الأخضر، والكزبرة في وعاء كبير.
عندما تكون جاهزًا للتقديم، اسكب الصلصة فوق خليط الكرنب وقلّب جيدًا لدمجها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
184
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
جهّز الصلصة مسبقًا وخزنها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام لراحتك.استخدم مقشرة خضروات لشرائح خضروات متساوية.للحصول على نسخة أكثر حرارة، أضف القليل من صوص السريراتشا أو رقائق الفلفل الحار إلى الصلصة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.