CookPal AI
recipe image

سلطة الكرنب الآسيوية

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الصلصة

    • 6 ملاعق كبيرة من خل الأرز
    • 6 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات
    • 5 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية
    • 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
    • 3 ملاعق كبيرة من السكر البني
    • 2 ملعقتان كبيرتان من جذر الزنجبيل الطازج المفروم
    • 🧄 1 ½ ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
  • سلطة الكرنب

    • 🥬 5 أكواب من الكرنب الأخضر المقطع إلى شرائح رقيقة
    • 2 كوب من الكرنب الأحمر المقطع إلى شرائح رقيقة
    • 2 كوب من ملفوف نابا المبشور
    • 2 فلفل أحمر، مقطع إلى شرائح رقيقة
    • 🥕 2 جزرة، مقطعة إلى شرائح طويلة ورفيعة
    • 6 بصل أخضر، مفروم
    • نصف كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

لتحضير الصلصة: اخفق الخل، الزيت، زبدة الفول السوداني، صلصة الصويا، السكر البني، الزنجبيل، والثوم معًا في وعاء متوسط؛ اتركه جانبًا.

3

لتحضير سلطة الكرنب: اخلط الكرنب الأخضر، الكرنب الأحمر، ملفوف نابا، الفلفل الأحمر، الجزر، البصل الأخضر، والكزبرة في وعاء كبير.

4

عندما تكون جاهزًا للتقديم، اسكب الصلصة فوق خليط الكرنب وقلّب جيدًا لدمجها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

184

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

جهّز الصلصة مسبقًا وخزنها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام لراحتك.استخدم مقشرة خضروات لشرائح خضروات متساوية.للحصول على نسخة أكثر حرارة، أضف القليل من صوص السريراتشا أو رقائق الفلفل الحار إلى الصلصة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.