CookPal AI
recipe image

شرائح اللحم المفلطح الآسيوية

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • التوابل

    • 🧂 نصف كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
    • 🍶 ربع كوب خل الأرز
    • 🍬 ربع كوب سكر بني
    • 🧅 ربع كوب من البصل الأخضر المقطع
    • 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • ملعقة كبيرة من مسحوق الخردل
  • البروتين الرئيسي

    • 2 باوند من شرائح اللحم المفلطح
  • التزيين الاختياري

    • 🌿 ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم

الخطوات

1

اخفق صلصة الصويا والخل والسكر البني والبصل الأخضر والثوم ومسحوق الخردل معًا في وعاء؛ اسكبه في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. أضف شرائح اللحم، وقم بتغطيتها بالتوابل، واضغط لإخراج الهواء الزائد، وأغلق الكيس. اتركه ينقع في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 ساعات.

2

أخرج شرائح اللحم من التتبيلة؛ اهز الزيادة. تخلص من التتبيلة المتبقية.

3

سخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. أضف شرائح اللحم؛ اطبخ حتى يصبح الخارج محمراً، حوالي دقيقة لكل جانب. استمر في الطهي حتى يتم الوصول إلى درجة النضج المطلوبة، حوالي 5 دقائق إضافية لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المنتصف 140°F (60°C) للمدى المتوسط.

4

انقل شرائح اللحم إلى لوح التقطيع؛ دعها ترتاح قبل التقطيع، 3 إلى 5 دقائق. رش بذور السمسم فوق شرائح اللحم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

538

سعرات حرارية

  • 50g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 29g
    دهون

💡 نصائح

اترك شرائح اللحم تتبل طوال الليل لتحقيق نكهة أعمق.قدمه مع جانب من الأرز البسمتي المطهو على البخار والخضروات المقلية لتحظى بوجبة كاملة.استخدم مقياس حرارة فوري لضمان درجة نضج صحيحة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.