المكونات

• الفاكهة

  • 🥭 2 من المانجو الناضج

• البروتين

  • 🍗 1 1/2 كوب صدر دجاج مشوي مفروم

• الخضروات

  • 🧅 2 بصل أخضر
  • 🌶️ 1/2 فلفل أحمر حلو
  • 🥬 1 1/2 كوب ملفوف سافوي أو نابا مبشور
  • 🥕 جزرتان متوسطتان

• الأعشاب والتوابل

  • 2 ملعقة كبيرة ريحان طازج
  • 🥜 3 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني الطبيعية
  • 🍶 2 ملعقة صغيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم

• منتجات الألبان

  • 🧀 1/3 كوب جبن كريمي خالٍ من الدهون

• الحبوب

  • 🌯 4 خبز تورتيلا القمح الكامل