
لفائف الخس الآسيوية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
لفائف الخس الآسيوية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🦃 رطل من لحم الديك الرومي المفروم
التوابل والصلصات
- 🍶 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا الفاتحة
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- ملعقتان صغيرتان من جذر الزنجبيل الطازج المفروم
- 🍶 ثلث كوب من صلصة الصويا الفاتحة
- 🍋 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
- 🧄 ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم
- ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل الطازج المفروم
- 🍬 ملعقة صغيرة من السكر
الحبوب
- 🍚 كوب واحد من الأرز البني
- 💧 كوب واحد من الماء
الخضروات
- 🥬 16 ورقة خس كبيرة
- 🥕 كوب واحد من الجزر المبشور
- 🧅 كوب واحد من البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رقيقة
- كوب واحد من الفلفل الأحمر المقطع إلى شرائح
- كوب واحد من الفجل المقطع إلى شرائح
الخطوات
في وعاء متوسط الحجم، امزج بين لحم الديك الرومي المفروم، ملعقة كبيرة من صلصة الصويا، ملعقة صغيرة من الثوم المفروم، وملعقتين صغيرتين من الزنجبيل. شكّل الخليط إلى 16 كرة لحم ولفها على شكل بيضاوي. غطِّها وضعها في الثلاجة.
في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة، اخلط الأرز مع كوبين من الماء. اتركه حتى يغلي، ثم خفف الحرارة واتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة، أو حتى يصبح الأرز طرياً.
قم بتسخين الشواية أو الفرن. رتّب الأرز، أوراق الخس، الجزر، البصل الأخضر، الفجل والفلفل الأحمر على طبق تقديم أو ضع كل عنصر في أوعية فردية. في وعاء متوسط الحجم، اخلط صلصة الغمس: ثلث كوب من صلصة الصويا، ثلث كوب من الماء، عصير الليمون، ملعقتين صغيرتين من الثوم، ملعقة كبيرة من الزنجبيل، وملعقة صغيرة من السكر.
أدخل كرتين من اللحم في كل سيخ بطول 10 إنش. اشوي أو اخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة، مع التقليب من حين لآخر لتحمير جميع الجوانب. إذا كنت تستخدم الفرن، قم بتبطين الصينية بورق الألمنيوم وصفي الدهون بعد مرور 6 دقائق.
للتقديم، ضع ورقة من الخس على راحة يدك، أضف القليل من الأرز، أضف لفة اللحم، وأضف بعض الخضروات. لفها واغمسها في الصلصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
369
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال لحم البقر أو الدجاج بلحم الديك الرومي حسب الرغبة.للحصول على خيار قليل الصوديوم، استخدم صلصة الصويا قليلة الصوديوم.ضاعف الكمية واحفظ الباقي في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.فكر في إضافة ملعقة صغيرة من صلصة الهويسين للحصول على نكهة إضافية في كل لفافة خس.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.