CookPal AI
recipe image

ريزوتو الهليون

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الخضروات

    • 🌱 20 رمح من الهليون الطازج، مقطوعة
    • 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
    • 1 ضلع كرفس، مفروم ناعماً
  • السوائل والمرق

    • 4 أكواب مرق دجاج قليل الصوديوم
    • ½ كوب نبيذ أبيض جاف
  • الحبوب

    • 🍚 1 كوب أرز أربوريو
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
  • منتجات الألبان والجبن

    • ¼ كوب جبن بارميزان طازج المبشور
  • الحمضيات

    • 🍋 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
    • 🍋 ½ ملعقة صغيرة قشر ليمون
  • الزيت

    • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

الخطوات

1

ضع إدخال البخار في قدر واملأ بالماء حتى أسفل منصة البخار. يُغلى الماء. أضف الهليون، غطِّه وتبخيره حتى يصبح طريًا، حوالي 5 دقائق. قطّع الهليون إلى قطع بحجم 1 بوصة؛ اتركه جانبًا.

2

سخن مرق الدجاج في قدر على نار متوسطة؛ احتفظ به على نار هادئة أثناء تحضير الريزوتو.

3

سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف البصل والكرفس؛ يُطهى ويُحرّك حتى تصبح الخضروات طرية، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل الأسود. يُحرّك مع أرز أربوريو والثوم؛ يُطهى ويُحرّك حتى يتحمص الأرز قليلاً، لمدة 5 دقائق أخرى تقريبًا.

4

يُحرّك النبيذ الأبيض ويُترك على نار خفيفة حتى يتبخر معظم السائل، ثم يُحرّك ثلث مرق الدجاج الساخن؛ استمر في التحريك حتى يمتص الأرز السائل ويصبح كريمياً. كرر هذه العملية مرتين أخريين، مع التحريك باستمرار. يجب أن يستغرق تحريك المرق من 15 إلى 20 دقيقة في المجمل.

5

يُرفع عن النار ويُخلط جبن البارميزان وعصير الليمون وقشر الليمون. يُقدّم فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

357

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 53g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الهليون الطازج للحصول على أفضل نكهة وقوام.التحريك المستمر عند إضافة المرق يضمن الحصول على ريزوتو كريمي.يُقدم فوراً للاستمتاع بأفضل قوام ونكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.