CookPal AI
recipe image

ساag بانيير الأصيل

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات

    • حبتان من السبانخ، مفرومة تقريبًا
    • حزمة واحدة من أوراق الميثي، مفرومة تقريبًا
    • 🧅 بصلة واحدة، شرائح رقيقة
    • 🍅 طماطم واحدة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 3 فصوص من الثوم، مفروم ناعمًا
    • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
  • الجبن / منتجات الألبان

    • نصف باوند من البانيير، مكعبات
    • 🥛 نصف كوب من الكريمة الثقيلة
  • الزيوت والدهون

    • 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا، مقسمة
  • التوابل

    • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
    • 2 ملعقتان صغيرتان من بهارات الغارام ماسالا
    • نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
    • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
    • 🧂 ملح حسب الذوق

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

أحضر قدر كبير من الماء ليغلي؛ أضف السبانخ والميثي واطبخ حتى يذبل، حوالي 3 دقائق. صفيه جيدًا.

3

انقله إلى معالج الطعام واهرسه حتى يصبح مفرومًا ناعمًا، حوالي 5 نبضات.

4

سخن ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ أضف مكعبات البانيير واقليها حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجوانب، حوالي 5 دقائق. انقل البانيير إلى طبق.

5

سخن ملعقتين كبيرتين من زيت الكانولا المتبقي في نفس المقلاة على نار متوسطة؛ أضف بذور الكمون واقليها حتى تصبح محمصة قليلاً وعطرية، حوالي 3 دقائق.

6

أضف البصل؛ اطبخ وقلّب حتى يصبح طريًا، من 4 إلى 5 دقائق. أضف الثوم والزنجبيل وقلّب لطلائه.

7

قلّب الطماطم وبهارات الغارام ماسالا والكركم والفلفل الحار؛ اطبخ حتى تتفكك الطماطم، مع التحريك كثيرًا، حوالي 10 دقائق.

8

قلّب خليط السبانخ المهروس ومكعبات البانيير والكريمة؛ أضف الملح حسب الذوق.

9

خفض الحرارة إلى منخفضة، غطِّها واتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

299

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

Blanching and draining the spinach ensures a smooth and vibrant green puree.For a vegan alternative, replace paneer with firm tofu and heavy cream with coconut milk.Serve with steamed basmati rice or warm naan for a complete meal.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.