
ساag بانيير الأصيل
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
ساag بانيير الأصيل
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- حبتان من السبانخ، مفرومة تقريبًا
- حزمة واحدة من أوراق الميثي، مفرومة تقريبًا
- 🧅 بصلة واحدة، شرائح رقيقة
- 🍅 طماطم واحدة، مقطعة إلى مكعبات
- 🧄 3 فصوص من الثوم، مفروم ناعمًا
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
الجبن / منتجات الألبان
- نصف باوند من البانيير، مكعبات
- 🥛 نصف كوب من الكريمة الثقيلة
الزيوت والدهون
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا، مقسمة
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
- 2 ملعقتان صغيرتان من بهارات الغارام ماسالا
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- 🧂 ملح حسب الذوق
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
أحضر قدر كبير من الماء ليغلي؛ أضف السبانخ والميثي واطبخ حتى يذبل، حوالي 3 دقائق. صفيه جيدًا.
انقله إلى معالج الطعام واهرسه حتى يصبح مفرومًا ناعمًا، حوالي 5 نبضات.
سخن ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ أضف مكعبات البانيير واقليها حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجوانب، حوالي 5 دقائق. انقل البانيير إلى طبق.
سخن ملعقتين كبيرتين من زيت الكانولا المتبقي في نفس المقلاة على نار متوسطة؛ أضف بذور الكمون واقليها حتى تصبح محمصة قليلاً وعطرية، حوالي 3 دقائق.
أضف البصل؛ اطبخ وقلّب حتى يصبح طريًا، من 4 إلى 5 دقائق. أضف الثوم والزنجبيل وقلّب لطلائه.
قلّب الطماطم وبهارات الغارام ماسالا والكركم والفلفل الحار؛ اطبخ حتى تتفكك الطماطم، مع التحريك كثيرًا، حوالي 10 دقائق.
قلّب خليط السبانخ المهروس ومكعبات البانيير والكريمة؛ أضف الملح حسب الذوق.
خفض الحرارة إلى منخفضة، غطِّها واتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
299
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
Blanching and draining the spinach ensures a smooth and vibrant green puree.For a vegan alternative, replace paneer with firm tofu and heavy cream with coconut milk.Serve with steamed basmati rice or warm naan for a complete meal.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.