
فطيرة الراعي بالبطاطا الحلوة لفصل الخريف
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
فطيرة الراعي بالبطاطا الحلوة لفصل الخريف
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات والمواد العطرية
- 🧅 1 كوب بصل مفروم
- 1 كوب فلفل أخضر مفروم
- 🧄 4 فصوص ثوم مفروم
- 🍠 4 أكواب بطاطا حلوة مهروسة ومتبّلة
اللحوم
- 2 باوند لحم ديك رومي مفروم
المعلبات والمنتجات الجاهزة
- 🍅 1 (15 أوقية) علبة طماطم مقطعة
- 1 كوب قرع مقشع
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أنشو تشيلي مطحون
- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة محمية بالفرن على نار متوسطة إلى عالية. اطبخ الديك الرومي المفروم حتى يصبح بني اللون، حوالي 5 دقائق. خفف الحرارة إلى متوسطة. أضف البصل، الفلفل، الثوم، الملح، الفلفل، إكليل الجبل، الكمون، فلفل أنشو تشيلي، والقرفة. اطبخ مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل والفلفل طريين، حوالي 5 دقائق.
أضف الطماطم والقرع. غطّ السطح بالبطاطا الحلوة المهروسة ورشي البابريكا المدخنة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تمتزج النكهات جيدًا ويصبح لون البطاطا الحلوة بنيًا، حوالي 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
452
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 48gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أعمق، اترك الحشوة تغلي لبضع دقائق إضافية قبل تغطيتها بالبطاطا الحلوة.يمكنك استبدال الديك الرومي المفروم بلحم الدجاج المفروم للحصول على طعم مشابه، أو باستخدام العدس للحصول على نسخة نباتية.لتوفير الوقت، استخدم البطاطا الحلوة المهروسة الجاهزة أو قم بإعدادها مسبقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.