CookPal AI
recipe image

أومليت الأفوكادو والبيكون

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • البيض

    • 🥚 4 بيضات
  • منتجات الألبان

    • 🧀 ربع كوب من جبنة الشيدر (مقطعة)
  • اللحم

    • 🥓 3 شرائح من البيكون (مقطعة بشكل ناعم)
  • الخضروات

    • 🥑 نصف ثمرة أفوكادو (مقطعة شرائح)
  • التوابل

    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل

الخطوات

1

ضع البيض في وعاء واخلطه جيدًا مع الملح والفلفل.

2

قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وقم بقلي البيكون حتى يصبح مقرمشًا. اتركه جانبًا.

3

اسكب خليط البيض في نفس المقلاة واطهه على نار هادئة.

4

ضع جبنة الشيدر والبيكون والأفوكادو فوق البيض، ثم قم بطيه إلى نصفين.

5

اطهه لمدة دقيقة إضافية ثم انقله إلى الصحن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

تجنب استخدام الأفوكادو الناضج جدًا لأنه قد يتفكك عند إضافته إلى الأومليت.تجنب تناول الخبز إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.