
أومليت الأفوكادو والبيكون
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أومليت الأفوكادو والبيكون
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البيض
- 🥚 4 بيضات
منتجات الألبان
- 🧀 ربع كوب من جبنة الشيدر (مقطعة)
اللحم
- 🥓 3 شرائح من البيكون (مقطعة بشكل ناعم)
الخضروات
- 🥑 نصف ثمرة أفوكادو (مقطعة شرائح)
التوابل
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
ضع البيض في وعاء واخلطه جيدًا مع الملح والفلفل.
2
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وقم بقلي البيكون حتى يصبح مقرمشًا. اتركه جانبًا.
3
اسكب خليط البيض في نفس المقلاة واطهه على نار هادئة.
4
ضع جبنة الشيدر والبيكون والأفوكادو فوق البيض، ثم قم بطيه إلى نصفين.
5
اطهه لمدة دقيقة إضافية ثم انقله إلى الصحن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
تجنب استخدام الأفوكادو الناضج جدًا لأنه قد يتفكك عند إضافته إلى الأومليت.تجنب تناول الخبز إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.