صلصة الأفوكادو والفاصوليا السوداء
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
صلصة الأفوكادو والفاصوليا السوداء
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Main
- 🥑 1 ثمرة أفوكادو - مقشرة، منزوعة النوى، ومهروسة
- ½ كوب (15 أونصة) من الفاصوليا السوداء، مصفاة ومغسولة
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
- 🧀 ⅓ كوب جبن شيدر مبشور
- 🧂 رشة ملح بحري
الخطوات
1
امزج الأفوكادو، الفاصوليا السوداء، عصير الليمون، والثوم معًا في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. رش الجبن الشيدر.
2
قم بتسخين الخليط في الميكروويف على درجة حرارة عالية حتى يذوب الجبن، حوالي 1 دقيقة. تبّل بملح البحر إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
177
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
قدمه مع رقائق البيتا أو التورتيلا للحصول على قوام مقرمش.أضف الكزبرة المفرومة أو الفلفل الحار المفروم للنكهة الإضافية.تأكد من أن الأفوكادو ناضج لسهولة الهرس وطعم أغنى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.